El beneficio de los sueños lúcidos es que tienes la oportunidad de descubrir mundos apasionantes y misteriosos que sólo puedes disfrutar en sueños.
Te lo explicaré mejor.
Piensa en la última pesadilla que tuviste (cualquiera que haya sido) e intenta describirla con el mayor detalle posible.
Podrías encontrarte con un fenómeno muy común: no puede expresar verdaderamente los sentimientos profundos que sintió durante la experiencia de su sueño.
Puedes describir detalles y eventos con cierta precisión, pero cuando intentas transmitir la emoción y la fuerza de lo que experimentaste, las palabras no salen o no logran describir completamente lo que quieres transmitir.
Los sueños son muy poderosos y pueden mejorar o desafiar todo lo que sabemos sobre la realidad.
Los sueños lúcidos te permiten experimentar estos mundos de fantasía en tiempo real, ¡porque son sueños que experimentas en tiempo real!
¿Qué es un Sueño Lúcido?
Un sueño lúcido es un tipo de sueño en el que la persona es consciente de que está soñando. En este estado, el soñador puede tener cierto control sobre la narrativa del sueño, tomar decisiones y manipular el entorno onírico. Los sueños lúcidos pueden ser experiencias fascinantes y enriquecedoras, permitiendo explorar la mente, la creatividad y los deseos personales.
Cómo Tener un Sueño Lúcido
Aquí tienes algunas técnicas para inducir sueños lúcidos:
- Llevar un Diario de Sueños:
- Anota tus sueños tan pronto como despiertes. Esto te ayudará a reconocer patrones y temas recurrentes, aumentando tu conciencia de los sueños.
- Reality Checks (Chequeos de Realidad):
- A lo largo del día, pregúntate si estás soñando y realiza una prueba simple (como mirar tu reloj o leer un texto). Si haces esto con frecuencia, es probable que lo hagas en tus sueños, ayudándote a reconocer que estás soñando.
- Método MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams):
- Antes de dormir, repite una frase como “Esta noche seré consciente de que estoy soñando”. Esto establece una intención clara para tener un sueño lúcido.
- Método WBTB (Wake Back to Bed):
- Despiértate después de 5-6 horas de sueño y mantente despierto durante 20-30 minutos antes de volver a dormir. Esto puede aumentar las posibilidades de tener un sueño lúcido en el siguiente ciclo de sueño.
- Meditación y Relajación:
- Practicar la meditación o la relajación antes de dormir puede ayudarte a mejorar la conciencia de tus pensamientos y sueños.
Relación con el Tarot
La relación entre los sueños lúcidos y el tarot se puede ver desde diferentes perspectivas:
- Autoconocimiento y Reflexión:
- Tanto los sueños lúcidos como el tarot son herramientas que fomentan el autoconocimiento y la introspección. Los sueños pueden revelar deseos, miedos y situaciones no resueltas, mientras que el tarot proporciona un medio para explorar esos mismos aspectos de la vida.
- Interpretación de Sueños:
- Muchas personas utilizan el tarot para interpretar sueños y sus simbolismos. Las cartas pueden ofrecer una nueva perspectiva sobre lo que se experimenta en los sueños, ayudando a comprender mejor su significado.
- Conexión Intuitiva:
- El estado de conciencia que se experimenta en los sueños lúcidos puede abrir la puerta a una conexión más profunda con la intuición. Esto es similar a la experiencia del tarot, donde la intuición juega un papel crucial en la interpretación de las cartas.
- Exploración de Arquetipos:
- Al igual que el tarot utiliza arquetipos y símbolos universales, los sueños lúcidos pueden reflejar arquetipos de la psique. Explorar estos símbolos a través de los sueños puede complementar la comprensión obtenida a través de la lectura del tarot.
En el mundo “normal”, el que encuentras todos los días cuando estás despierto, tus experiencias sensoriales son solo procesos en tu cerebro desencadenados por algo en tu cuerpo.
- Por ejemplo, cuando tocas una pared, se activan señales en tu cerebro que te hacen sentir el toque.
- Lo mismo sucede en los sueños lúcidos, lo que significa que puedes experimentar plenamente lo que deseas en tu mundo onírico.
- El sueño lúcido es un tipo de realidad en la que percibes y sientes todo, excepto que lo que te rodea es una construcción onírica, estructurada en gran medida por tu subconsciente.
- Cuando, a través de la prueba de la realidad, te das cuenta de que estás durmiendo, tu reacción puede ser tal que podrías despertarte.
- Ojo porque en el 90% de los casos el despertar no es real.
- El soñante sueña que se despierta en su habitación y todo esto es terriblemente realista excepto que todavía está durmiendo.
Este fenómeno se llama: falso despertar.
Así, por ejemplo, después de un control positivo de la realidad puedes sentir la necesidad de ir al baño y empiezas a hacer todo como en la realidad, con la única diferencia de que no es la realidad porque todavía estás durmiendo.
El problema es que los falsos despertares son la razón por la que la mayoría de las veces perdemos la lucidez que caracteriza los sueños lúcidos.
La persona vuelve así a un sueño normal y pasivo.
En este caso deberías haber trabajado mucho en el paso 2 para poder realizar pruebas de realidad en cuanto sientas la necesidad.
Sepa que el falso despertar es también la antesala de una experiencia ansiosa.
A veces, cuando intentas despertar, es posible que te encuentres consciente y lúcido, pero sin respuestas nerviosas de tu cuerpo.
- Lo que quiero decir es que el cerebro funciona, pero el cuerpo está paralizado.
- Esta situación no dura mucho.
- Desde unos segundos hasta unos minutos.
- El fenómeno se debe a la parálisis hipnagógica que acompaña a las fases REM.
- Créame, da menos miedo de lo que parece.
- Entrénate para desarrollar sueños lúcidos.
Es esencial para trabajar en muchas áreas de la vida.
Trabajar y comprender mejor esta técnica, en un contexto científico, podría llevarnos incluso a tratar con éxito los trastornos de estrés postraumático y los estados depresivos.
Ahora bien, si te gustó el artículo y eres de los pocos que no sufre trastorno por déficit de atención y logró llegar hasta aquí, levanta la mano y dame un: ¡Hurra! Con este grito de alegría finalizo el viaje de sueños lúcidos contigo. Si ya estás trabajando en esta técnica o te gustaría agregar algo, deja un comentario a continuación
Conclusión
Los sueños lúcidos y el tarot son dos herramientas que pueden usarse para la exploración personal y el crecimiento espiritual. Mientras los sueños lúcidos ofrecen una experiencia directa y consciente, el tarot proporciona una manera de reflexionar sobre esos sueños y el significado más profundo de nuestras vidas. Ambas prácticas pueden enriquecer el autoconocimiento y ayudar a navegar por los desafíos personales
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